ノルディックウォーキング
最近更新のペースが鈍っておりましてスミマセン・・・・。
twitterに登録したのは今年の3月頃で使い方もわからず、
ただ時々ぽつりと一人でつぶやいてみていたのですが、
最近なんとか活用しようかと、twitterのほうをいろいろいじってみてました。
(twitterはこのブログの右下にブログパーツを貼り付けてみましたのでご覧くださいね。)
それに、心に引っかかっているのに取り掛かれない仕事があったりするので、
パソコンに食いつく時間を減らそうとしてることもあるかもしれません。
パソコン中毒になっちゃうと、イケナイと思いつつもだらだらとネットサーフィンしちゃいますものね。
そんな自分を打破すべく??
ノルディックウォーキングを始めました。
ノルディックウォーキングとは、
スキーのストックみたいなポールを使ってウォーキングするものです。
体に合わせて伸縮できるポールで、地面に着くところにはゴムのクッションが付いています。
これを使うと膝や腰の負担を軽減できるだけではなく、
腹筋や背筋、二の腕までの筋肉を使う全身運動になってエネルギー消費量が普通のウォーキングより20%もアップするのです。
発祥はフィンランドらしいのですが、
日本ではなんと仙台を中心にブームが広がっているようです。
私は筋力も体力も全く無く、
普通にウォーキングするとなぜかスネが筋肉痛になっていたので、
歩く姿勢を矯正するために取り入れたのがきっかけ。
最初はポールは短めにして、補助的に使用し、
慣れてきたら少しずつポールを長くして負荷を増やしています。
早いペースで歩いても足だけ疲れるということが無いので、
楽しく歩けるんですよー。
歩き始めたら、時間が減るどころか、家事や仕事がスムーズに進むようになってきたので、
これからいい季節、どんどん歩きたいと思います。
最近、せっせと歩く私の姿を見かけた方も多いかと思いますが、温かく見守ってくださいませ(笑)
今日歩いていたら、こんなものを発見。(ケータイ写真です)
2メートルくらいの丸太がバゲットに削られてました。
タピオのイベントらしい。
いいクープ、開いてましたよ。
by chocolat-chaud
| 2010-10-18 00:34
| まいにち
仙台在住。’作って、食べて、おしゃべり’を楽しむ料理サロン「紫山のごはん会」主宰。フードクリエイター。HP mgohankai.info
by chocolat-chaud
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